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老人吃什么蔬果能抗衰老

发表时间：2024-12-16 06:01:17 来源：网友投稿

老年人为了抗衰老，可以选择以下蔬果：蓝莓富含抗氧化剂，有助于改善视力；番茄中的番茄红素可以降低心血管疾病风险；胡萝卜含有β-胡萝卜素，有助于维持皮肤健康；菠菜富含铁质和叶酸，有助于预防贫血和心血管疾病；黄瓜含有水分和多种维生素，有助于保持皮肤弹性；草莓富含维生素C，有助于增强免疫力；苹果富含膳食纤维和果胶，有助于降低胆固醇。这些蔬果富含抗氧化物质和维生素，可以帮助老年人延缓衰老，保持健康。

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