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瑜伽锻炼需要准备哪些

发表时间：2024-12-16 07:17:59 来源：网友投稿

瑜伽锻炼前首先确保穿着舒适、宽松的运动服装，避免束缚。其次准备一块瑜伽垫，它提供舒适的练习环境并吸收汗水。带上水壶补充水分。根据气温穿着适宜的袜子或直接光脚练习。携带一小块毛巾，用于擦拭汗水。瑜伽砖和瑜伽带（如无则可用书本或毛巾替代）也很有用，帮助调整体位。最后保持心态平和，享受瑜伽带来的身心放松。

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