搭配膳食要坚持原则是什么
发表时间：2024-12-16 07:18:00
来源：网友投稿
搭配膳食要坚持的原则包括：1. 营养均衡：食物种类多样化，保证摄入充足的营养素；2. 适量原则：根据个人需求适量摄入，避免过量；3. 合理分配：早餐丰富，午餐适中，晚餐清淡；4. 适量摄入脂肪：选择健康脂肪，如鱼油、坚果等；5. 控制盐分：避免摄入过多盐分，预防高血压等疾病；6. 多吃蔬菜水果：提供丰富的维生素和矿物质，增强免疫力；7. 饮食习惯：定时定量，避免暴饮暴食。这些原则有助于维持身体健康，预防疾病。
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