孕妇吃什么食物好
发表时间：2024-12-16 10:00:13
来源：网友投稿
孕妇在孕期应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。首先肉类、鱼类、蛋类、豆制品等富含优质蛋白，有助于胎儿发育。其次新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，能增强免疫力。孕妇应适量摄入坚果、粗粮等，以补充必需脂肪酸和膳食纤维。同时保证充足的水分摄入，避免高糖、高盐、高脂肪食物，以降低孕期并发症风险。总之孕妇饮食应多样化，合理搭配，以确保母婴健康。
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