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怀孕了可以练瑜伽吗

发表时间：2024-12-16 22:15:41 来源：网友投稿

怀孕期间适量练习瑜伽是可行的，但需选择适合孕妇的瑜伽动作。孕妇瑜伽有助于缓解腰背疼痛、改善呼吸、增强骨盆底肌肉，对孕期健康有益。但是应避免倒立、腹部挤压和剧烈扭转等动作，以免影响胎儿安全。在练习前最好咨询专业医生或瑜伽教练，确保动作安全、适宜。孕妇在练习时应保持呼吸均匀，动作缓慢，避免过度劳累。总之适量练习孕妇瑜伽有助于孕期身心健康。

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