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要想瘦跑步不如波比跳

发表时间：2024-12-17 04:15:23 来源：网友投稿

跑步和波比跳都是有效的减肥运动，但它们的运动强度和效果有所不同。跑步主要锻炼下肢，是一种有氧运动，有助于提高心肺功能和燃烧脂肪。而波比跳是一项全身性运动，涉及多个肌肉群，动作强度更大，短时间内能消耗更多热量。从效果上看波比跳在短时间内能消耗更多热量，但跑步能更持久地燃烧脂肪。所以两者各有优势，选择哪种运动应根据个人喜好和身体状况来决定。

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