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蓖麻籽油怎么吃

发表时间：2024-12-17 04:26:42 来源：网友投稿

蓖麻籽油是一种营养价值较高的植物油，食用方法如下：1. 直接食用：将蓖麻籽油倒入碗中，用勺子直接食用。2. 调味品：将蓖麻籽油作为调味品，加入沙拉、豆腐、凉拌菜等。3. 烹饪：在炒菜、炖汤等烹饪过程中，将蓖麻籽油作为调料加入。4. 做饮品：将蓖麻籽油加入果汁、酸奶等饮品中。5. 外用：将蓖麻籽油涂抹在皮肤上，用于保湿和滋润。注意：蓖麻籽油摄入量不宜过多，以免引起不适。

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