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晚上健身过后吃什么

发表时间：2024-12-17 04:43:59 来源：网友投稿

晚上健身后可以选择一些容易消化、低脂肪、高蛋白的食物。比如煮鸡蛋、鸡胸肉、豆腐等都是不错的选择。同时搭配一些全谷物如糙米、燕麦或全麦面包，可以提供充足的能量。新鲜蔬菜和水果也是很好的选择，可以补充维生素和矿物质。避免高糖、高脂肪的食物，以免影响身体恢复。总之晚餐应以轻食为主，既满足营养需求，又不会给身体带来负担。

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