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抻筋有什么好处

发表时间：2024-12-17 09:26:49 来源：网友投稿

抻筋也就是拉伸运动，对身体健康有多种益处。首先抻筋可以增加关节的活动范围，使肌肉更加灵活，预防运动损伤。其次拉伸有助于提高肌肉的弹性和耐力，让运动更加轻松。再者抻筋可以促进血液循环，增强心脏功能，降低高血压风险。适当的拉伸有助于缓解工作或运动后的肌肉酸痛，减轻疲劳。最后抻筋还能缓解压力，提高心情，有助于改善睡眠质量。总之抻筋是一种简单有效的保健方法，有助于保持身体健康。

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