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慢跑肩膀前后摆动保持平衡可以吗

发表时间：2024-12-17 10:32:51 来源：网友投稿

慢跑时肩膀的前后摆动确实可以帮助保持身体的平衡。这是因为在跑步过程中，身体需要不断调整以适应步伐的变化和地面的反作用力。肩膀的前后摆动可以带动上半身整体运动，从而帮助维持身体平衡。这种摆动还可以促进胸部的扩张，增加肺活量，有助于提高慢跑的效率。但是肩膀的摆动应当自然、协调，不应过于用力或僵硬，以免造成肩部肌肉疲劳或损伤。总之在慢跑时适当进行肩膀的前后摆动，对保持平衡和提高运动效果是有益的。

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