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为什么我熬不了夜,一熬就困

发表时间：2025-03-15 16:38:50 来源：网友投稿

熬夜后感到困倦的原因主要有两点。首先人体在夜晚会分泌褪黑激素，这是一种调节睡眠的激素。熬夜会打乱褪黑激素的正常分泌，导致身体难以进入深度睡眠状态，从而感到困倦。其次熬夜会使大脑长时间处于兴奋状态，消耗大量能量，导致身体疲劳。所以熬夜后身体需要更多时间来恢复，所以会感到困倦。

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