专业运动员吃什么
发表时间：2025-03-16 20:28:02
来源：网友投稿
专业运动员的饮食结构非常注重营养均衡。早餐通常会包括全麦面包、鸡蛋、牛奶和水果，以确保一天的能量供应。午餐和晚餐则以高蛋白、低脂肪的食物为主，如鸡胸肉、鱼肉、豆类和蔬菜。碳水化合物来源主要是全谷物和根茎类食物，如糙米、燕麦和土豆，以提供运动所需的能量。他们还会摄入一定量的坚果和种子，以补充必需脂肪酸和微量元素。水分补充也非常重要，运动员会根据运动强度和天气情况，定时定量地补充水分。总之专业运动员的饮食注重高蛋白、低脂肪、高碳水化合物，并保证充足的水分摄入。
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