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专业热身有什么用

发表时间：2025-03-17 07:40:32 来源：网友投稿

专业热身有助于预防运动损伤。它通过逐步提高身体温度和心率，使肌肉和关节做好准备，提高运动表现。热身还能增加关节的活动范围，提高肌肉的弹性和力量，减少运动时的肌肉酸痛和僵硬。热身还能提高心肺功能，使身体在运动中更加适应，从而提高运动效率。总之专业热身是确保运动安全、提升运动表现的重要环节。

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