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专业运动员每天吃什么食物

发表时间：2025-03-18 06:47:45 来源：网友投稿

专业运动员的饮食通常以高蛋白、高碳水化合物和适量脂肪为主。早餐可能会包括全麦面包、鸡蛋、牛奶和水果，以确保充足的能量摄入。午餐和晚餐则注重平衡，比如鸡肉、鱼肉、豆腐等优质蛋白质来源，搭配糙米、燕麦、全麦面包等富含碳水化合物的食物，以及蔬菜和水果来补充维生素和矿物质。运动员还会在训练前后补充蛋白质粉和碳水化合物粉，帮助肌肉恢复和能量补充。总之专业运动员的饮食注重营养均衡，以支持他们的训练和比赛需求。

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