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专业马拉松比赛中吃什么

发表时间：2025-03-18 08:45:52 来源：网友投稿

专业马拉松比赛中，选手们的饮食主要以高能量、易消化、低纤维的食物为主。赛前选手可能会吃一些富含碳水化合物的食物，如面包、谷物或能量棒，以提供比赛所需的能量。比赛过程中选手会通过能量胶、能量棒、能量饮料等快速补充能量，并保持水分平衡。赛后为了恢复肌肉和能量，选手会吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋或牛奶。整体来说专业马拉松选手的饮食注重能量供应、营养均衡和快速恢复。

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