跑步一些专业术语是什么
发表时间：2025-03-18 09:52:09
来源：网友投稿
跑步专业术语：
配速：指完成每公里所需的时间，是衡量跑步速度的重要指标。
间歇训练：通过快速跑和慢跑交替进行的训练方式，提高速度和耐力。
乳酸阈值：跑步时肌肉产生的乳酸达到一定浓度，导致疲劳的临界点。
马拉松：全程42.195公里的长跑比赛。
步频：每分钟脚步触地的次数，步频越高，跑步速度越快。
缓冲跑：在训练中穿插的慢跑段落，用于恢复和放松。
心率：每分钟心脏跳动的次数，通过监控心率可以了解运动强度。
拉伸：跑步前后进行的肌肉拉伸动作，有助于预防受伤和提升柔韧性。
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