专业运动员跑马拉松吃什么
发表时间：2025-03-18 11:49:56
来源：网友投稿
专业运动员在跑马拉松时会选择以下食物：
碳水化合物：提供能量，如香蕉、葡萄、能量棒等。
蛋白质：帮助肌肉恢复，如鸡蛋、豆腐等。
水分：保持身体水分，如电解质饮料、水等。
脂肪：提供持续能量，如坚果、巧克力等。
食盐：补充电解质，防止抽筋，如盐片、盐味能量棒等。
在比赛过程中，运动员会根据个人情况，适时补充这些食物，以确保能量供应和身体状态。
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