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专业健身运动员补剂是什么

发表时间：2025-03-18 12:26:06 来源：网友投稿

专业健身运动员补剂主要包括蛋白质粉、BCAA（支链氨基酸）、谷氨酰胺、 Creatine（肌酸）等。蛋白质粉帮助肌肉修复和生长；BCAA有助于肌肉恢复，减轻运动后肌肉酸痛；谷氨酰胺提升免疫系统，促进肌肉恢复；肌酸则增强肌肉力量和耐力。这些补剂在运动前后服用，能帮助运动员更好地达到健身目标。但补剂不能替代正常饮食，应在专业指导下合理使用。

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