专业健身要喝什么
发表时间：2025-03-19 01:07:01
来源：网友投稿
专业健身时喝什么取决于运动类型、强度和个人需求。一般来说以下几种饮品是不错的选择：
水分：保持水分是最基本的。运动前、中、后都要补充水分，以维持体液平衡。
运动饮料：运动饮料含有电解质和碳水化合物，有助于补充流失的电解质和能量。
蛋白质粉：运动后饮用，有助于肌肉恢复和生长。
天然果汁：富含维生素和矿物质，有助于补充能量。
绿茶或咖啡：含有适量的咖啡因，可以提神醒脑，但不宜过多。
总之专业健身时，应选择适合自己的饮品，以确保运动效果和身体健康。
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