专业辟谷方法是什么
发表时间：2025-03-19 22:20:12
来源：网友投稿
辟谷即停止食用五谷杂粮，是一种古老养生方法。专业辟谷方法如下：
准备阶段：了解辟谷原理，调整心态，准备辟谷所需的食材和工具。
初期辟谷：以清水、水果、蔬菜为主食，逐渐减少主食摄入，增加辟谷时长。
中期辟谷：可适当增加蜂蜜、枸杞等补品，增强体力。
后期辟谷：逐渐增加五谷杂粮摄入，恢复正常饮食。
日常养护：保持良好作息，适量运动，调养身心。
注意事项：辟谷期间，根据个人体质调整辟谷方法，避免过度辟谷导致身体虚弱。如有不适及时停止辟谷。
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