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专业月子可以吃什么

发表时间:2025-03-20 01:51:26 来源:网友投稿

月子期间饮食应以营养丰富、易于消化为主。可以多吃以下食物:鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆腐、黑豆、黑米、红枣、核桃、小米等。鸡蛋和瘦肉富含优质蛋白,有助于身体恢复;鱼类含有DHA,对大脑发育有益;豆腐和黑豆含有丰富的植物蛋白;红枣、核桃能补血养气;小米和黑米有助于调理肠胃。还要多喝水保持充足的水分摄入。

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