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碳水是什么专业模式

发表时间：2025-03-20 09:29:31 来源：网友投稿

碳水化合物简称碳水，是人体必需的营养素之一，主要包括淀粉、糖类和纤维等。在专业模式中，碳水主要分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物。简单碳水如葡萄糖、果糖等，易被人体快速吸收，提供即时能量。复杂碳水如淀粉、膳食纤维等，消化吸收速度较慢，能提供持久的能量。合理摄入碳水有助于维持血糖稳定、提供能量、促进肠道健康等。碳水摄入量应根据个体需求、活动强度等因素进行科学调整。

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