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专业健身的人吃什么

发表时间：2025-03-20 09:44:03 来源：网友投稿

专业健身的人饮食注重营养均衡，以高蛋白、低脂肪、高纤维为主。早餐通常包括全麦面包、鸡蛋、牛奶等，午餐则吃瘦肉、豆制品、蔬菜和全谷类食物。晚餐以清淡为主，如鱼、鸡肉搭配蔬菜。加餐可选择坚果、水果等，保证能量供应。健身前后要补充水分，以保持身体水分平衡。总之专业健身者的饮食要注重营养，适量摄入，保持健康。

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