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专业竞走吃什么菜

发表时间：2025-03-20 10:07:07 来源：网友投稿

专业竞走运动员在饮食上应注重营养均衡。主食应以全谷物为主，如糙米、燕麦等，提供丰富的碳水化合物，为运动提供能量。蔬菜和水果要多样化，保证维生素和矿物质摄入。蛋白质来源以鱼、鸡、豆制品为主，保证肌肉恢复和生长。同时要适量摄入低脂乳制品，补充钙质。适当摄入坚果和种子，提供健康的脂肪和微量元素。总之饮食应以低脂肪、高蛋白、高纤维为主，保证充足的营养，助力专业竞走运动员的表现。

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