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跑步什么动作最专业

发表时间：2025-03-21 01:33:53 来源：网友投稿

跑步时最专业的动作是“前倾跑姿”。这种姿势要求运动员保持身体略微前倾，头部与地面垂直，肩膀放松，手臂自然摆动，与跑步节奏同步。腿部动作要快速而有力，脚掌落地时，先由脚跟过渡到全脚掌，减少冲击力。这样的动作有助于提高跑步效率，减少运动伤害。跑步时保持呼吸均匀，尽量放松全身肌肉，享受运动的乐趣。

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