健身应该吃哪些专业补剂
发表时间：2025-03-27 18:32:52
来源：网友投稿
健身时以下是一些常见的专业补剂：
蛋白粉：帮助肌肉恢复和生长。
BCAA（支链氨基酸）：减少肌肉疲劳，促进肌肉恢复。
氨基酸：提供能量，促进蛋白质合成。
维生素和矿物质：补充日常饮食中可能缺乏的营养素。
脂肪补剂：如鱼油，提供Omega-3脂肪酸，有益心脏健康。
碳水化合物补剂：补充能量，帮助肌肉恢复。
使用补剂时请遵循推荐剂量，并注意个人体质和健康状况。
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