拉伸动作有哪些专业名词
发表时间：2025-03-27 22:04:08
来源：网友投稿
拉伸动作的专业名词包括：
热身拉伸（Warm-up Stretching）：在运动前进行的拉伸，以预防受伤。
被动拉伸（Passive Stretching）：通过外力帮助肌肉拉伸，如他人帮助或使用拉伸带。
主动拉伸（Active Stretching）：自己主动进行拉伸，如瑜伽中的体式。
静态拉伸（Static Stretching）：保持一个拉伸姿势一段时间，通常15-30秒。
动态拉伸（Dynamic Stretching）：通过连续的动作来拉伸肌肉，如踢腿、摆臂等。
灵活性拉伸（Flexibility Stretching）：提高关节活动范围的拉伸。
伸展性拉伸（Tension Stretching）：通过对抗阻力来增加肌肉的伸展性。
深层拉伸（Deep-Tissue Stretching）：针对深层肌肉群的拉伸，常用于康复治疗。
这些专业名词描述了不同类型的拉伸动作，有助于理解拉伸运动的不同目的和方法。
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