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专业瑜伽有哪些好处与坏处

发表时间：2025-03-27 22:31:36 来源：网友投稿

专业瑜伽的好处包括：

改善身体柔韧性，增强肌肉力量。

促进血液循环，提高新陈代谢。

减轻压力改善心理健康。

帮助缓解慢性疼痛，如颈椎痛、腰痛等。

增强免疫系统功能。

专业瑜伽的坏处包括：

如果姿势不当，可能导致关节损伤或肌肉拉伤。

对于某些特定疾病患者，如高血压、心脏病等，需在专业指导下进行。

长时间练习可能引起肌肉不平衡，导致身体畸形。

部分高难度姿势可能不适合初学者，容易造成伤害。

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