国家专业运动员补剂有哪些
发表时间：2025-03-28 11:12:41
来源：网友投稿
国家专业运动员补剂主要包括以下几类：
蛋白质粉：帮助肌肉恢复和生长，常见有乳清蛋白、大豆蛋白等。
维生素和矿物质：补充日常饮食中可能缺乏的营养素，如维生素D、钙、铁等。
能量补充剂：如能量棒、能量胶，为运动员提供快速能量。
抗氧化剂：如维生素C、E等，帮助减少运动引起的氧化应激。
氨基酸：如BCAA（亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸），有助于肌肉恢复和减少疲劳。
脂肪酸：如欧米茄-3脂肪酸，对心脏健康有益。
碳水化合物：如运动饮料，快速补充能量，维持血糖水平。
这些补剂应根据运动员的具体需求、健康状况和运动类型来选择。
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