女孩子健身专业术语有哪些
发表时间：2025-03-28 11:16:25
来源：网友投稿
女孩子健身专业术语如下：
有氧运动：指在氧气充分供应下进行的运动，如跑步、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能和燃烧脂肪。
无氧运动：指在氧气供应不足的情况下进行的运动，如举重、深蹲、俯卧撑等，有助于增加肌肉力量和体积。
仰卧起坐：一种常见的腹部锻炼动作，有助于锻炼腹部肌肉，减少腰围。
卷腹：与仰卧起坐类似，但更注重腹直肌的锻炼。
深蹲：一种锻炼大腿、臀部、核心肌群的复合动作。
硬拉：一种锻炼腿部、臀部、背部和核心肌群的复合动作。
卧推：一种锻炼胸部、肩部和三头肌的动作。
引体向上：一种锻炼背部、肩部和手臂力量的动作。
平板支撑：一种锻炼核心肌群的动作，有助于提高稳定性。
动态拉伸：指在运动前进行的一系列拉伸动作，有助于提高肌肉的柔韧性和预防运动损伤。
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