专业助跑技术有哪些
发表时间：2025-03-31 18:53:27
来源：网友投稿
专业助跑技术主要包括以下几种：
起跑后的加速阶段：运动员起跑后，要保持低重心、快速前倾，利用爆发力快速加速。
途中跑阶段：保持节奏，注意脚掌落地时以脚跟为轴心，快速过渡到全脚掌，减少能量损耗。
冲刺阶段：提高步频，同时加大步幅，利用全身协调发力，冲刺至终点。
这些技术需要结合运动员的个人特点进行训练，以提高助跑效果。
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