铅球专业技巧有哪些
发表时间：2025-03-31 23:23:30
来源：网友投稿
考虑以下铅球专业技巧：
站位与握球：双脚与肩同宽，重心落在前脚，握球时拇指在球心，其余四指在球两侧，确保球在手中稳固。
旋转动作：从后向前旋转，用腰腹力量带动手臂和球，确保旋转流畅。
用力顺序：从腿部开始，通过髋关节、腰部、肩部，最后是手臂和手腕，顺序用力。
投掷姿势：投掷时，手臂和球应尽量靠近身体，减少空气阻力。
投掷时机：在旋转接近结束时，迅速将球推出，利用惯性增加投掷距离。
放松与呼吸：在整个投掷过程中，保持呼吸均匀，放松身体，避免紧张。
这些技巧有助于提高铅球投掷的准确性和距离。
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