水上专业动作要领有哪些
发表时间：2025-04-02 05:07:44
来源：网友投稿
水上专业动作要领包括：
浮力掌握：保持身体自然漂浮，腿部放松，手臂自然伸展。
呼吸技巧：在水中呼吸时，头部应缓慢上浮，张口吸气，然后慢慢下沉呼气。
划水动作：双臂交替划水，手掌朝外，与水面保持一定角度。
腿部踢动：进行蛙泳或自由泳时，腿部要快速、有节奏地踢动，以保持前进动力。
身体旋转：游泳时，身体应适当旋转，以减少阻力，提高效率。
呼吸与动作配合：呼吸与划水动作要协调，通常每划两次手，呼吸一次。
这些基本动作要领，有助于提高游泳技能，增强水上安全性。
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