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女性健身专业动作有哪些

发表时间：2025-04-02 06:08:48 来源：网友投稿

女性健身专业动作包括深蹲、哑铃弯举、俯卧撑、仰卧起坐等。深蹲锻炼大腿和臀部肌肉；哑铃弯举针对手臂肌肉；俯卧撑增强胸肌和肩部；仰卧起坐锻炼腹部。还有平板支撑、瑜伽等，提升整体身体素质。这些动作有助于塑造身材，增强体质。

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