瘦身专业瑜伽动作有哪些
发表时间：2025-04-02 11:32:35
来源：网友投稿
短答案：瘦身瑜伽动作包括船式、骆驼式、战士二式、树式、猫牛式等。
详细解答：
船式：增强核心力量，燃烧腹部脂肪。
骆驼式：伸展脊柱，促进消化，减少腹部脂肪。
战士二式：增强腿部力量，塑造腿型。
树式：提高平衡能力，塑造腿部线条。
猫牛式：按摩腹部器官，促进消化，减少腹部脂肪。
侧板式：增强腹部两侧肌肉，减少腰腹脂肪。
飞燕式：锻炼背部肌肉，改善体态，减少腰腹脂肪。
轮式：增强背部和腹部力量，塑造身形。 这些动作可以结合练习，每周3-5次，每次30-45分钟，有助于瘦身效果。
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