跑步的专业说法有哪些
发表时间：2025-04-02 11:55:12
来源：网友投稿
跑步的专业说法有以下几种：
有氧运动：指通过连续的、中低强度的运动来提高心肺功能和代谢能力。
耐力性运动：强调长时间保持运动强度，增强心肺功能，提高耐力水平。
径赛：指以速度为主要竞技目标的跑步项目，如短跑、中长跑等。
马拉松：全程42.195公里的长跑比赛，是世界上最古老和最具代表性的长跑赛事。
跑步机训练：指在跑步机上进行的跑步训练，可以模拟不同坡度和速度的跑步环境。
动态拉伸：跑步前进行的一种拉伸方式，通过动态动作提高肌肉的灵活性和弹性。
乳酸阈值：指人体在运动过程中产生乳酸的临界点，超过这个阈值，乳酸积累导致疲劳。
跑步步频：指每分钟脚步落地的次数，是衡量跑步效率的重要指标。
跑步步幅：指跑步时两脚之间的距离，合理的步幅可以提高跑步效率。
跑步姿势：指跑步时的身体姿态，正确的跑步姿势有助于提高运动效果，减少运动损伤。
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