健身常用专业词汇有哪些
发表时间：2025-04-02 12:41:39
来源：网友投稿
健身常用专业词汇：
有氧运动（Aerobic Exercise）：指以中等强度、长时间进行的运动，如快走、跑步、游泳等，有助于提高心肺功能。
无氧运动（Anaerobic Exercise）：指高强度、短时间进行的运动，如举重、短跑等，主要锻炼肌肉力量和爆发力。
热身（Warm-up）：运动前进行的一系列低强度活动，目的是提高肌肉温度和血液循环，减少运动损伤风险。
冷身（Cool-down）：运动后进行的一系列低强度活动，有助于肌肉放松和恢复，减少肌肉酸痛。
肌肉群（Muscle Group）：身体中相互连接的肌肉组成的群体，如胸肌群、腿肌群等。
肌肉收缩（Muscle Contraction）：肌肉纤维缩短的过程，导致肌肉紧绷或产生力量。
肌肉拉伸（Muscle Stretching）：通过缓慢、有控制地拉伸肌肉，增加肌肉的灵活性和范围。
力量训练（Strength Training）：通过负重或自身重量进行的一系列动作，旨在增强肌肉力量和耐力。
心率（Heart Rate）：心脏每分钟跳动的次数，是衡量运动强度的重要指标。
卡路里（Calorie）：食物或饮料中能量的单位，也是衡量能量消耗和摄入的基本单位。
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