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长跑有哪些专业术语

发表时间：2025-04-03 15:04:58 来源：网友投稿

长跑专业术语：

配速（Pace）：指每公里所需的时间，用来衡量跑步速度。

间歇训练（Interval Training）：通过快跑和慢跑交替进行，提高耐力和速度。

乳酸阈值（Lactate Threshold）：跑步时身体开始大量产生乳酸的临界点。

马拉松（Marathon）：长跑比赛，距离为42.195公里。

跑鞋（Running Shoes）：专为长跑设计的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。

拉伸（Stretching）：跑步前后进行的肌肉放松活动，预防受伤。

节奏跑（Tempo Run）：在一定速度下持续跑步的训练方式，通常持续30分钟到1小时。

超长距离（Ultra-Marathon）：超过马拉松距离的长跑比赛，如50公里、100公里等。

跑步机（Treadmill）：室内跑步设备，不受天气影响。

步频（Stride Rate）：每分钟跑步的步数，是提高跑步效率的关键指标之一。

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