拉伸都有哪些专业术语
发表时间：2025-04-03 22:45:21
来源：网友投稿
拉伸的专业术语包括：
动态拉伸：通过连续的动作来增加肌肉和关节的活动范围。
静态拉伸：在一个固定位置保持一段时间，以增加肌肉和关节的柔韧性。
主动拉伸：使用自身力量而非外力来进行拉伸。
被动拉伸：依靠外力，如他人的帮助或使用弹力带等辅助工具来进行拉伸。
静态-动态拉伸：结合静态拉伸和动态拉伸的方法，先静态拉伸再动态拉伸。
预热拉伸：在运动前进行的拉伸，以准备身体进行更高强度的活动。
拉伸反应时间（RST）：肌肉在拉伸后恢复到初始长度所需的时间。
过伸：拉伸过度，导致关节或肌肉超出正常活动范围。
拉伸幅度：拉伸动作中肌肉或关节达到的最大长度。
拉伸强度：拉伸时施加在肌肉上的力量大小。
这些术语描述了拉伸的不同类型、方法和效果，帮助人们更好地理解和执行拉伸练习。
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