减肥专业术语有哪些
发表时间：2025-04-04 08:23:28
来源：网友投稿
减肥专业术语包括：
卡路里（Calorie）：食物或饮料所含的能量单位。
基础代谢率（BMR）：人体在安静状态下（非消化、非运动）维持生命所需的最低能量消耗。
热量摄入（Caloric Intake）：摄入的食物和饮料所提供的总热量。
热量消耗（Caloric Expenditure）：身体在活动过程中消耗的总热量。
负热量效应（Negative Calorie Effect）：某些食物消化过程中消耗的热量大于其本身所含热量。
脂肪燃烧（Fat Burning）：身体通过代谢脂肪来获取能量。
减脂（Fat Loss）：通过减少体内脂肪来达到减轻体重的目的。
肌肉量（Muscle Mass）：肌肉组织的重量，增加肌肉量有助于提高基础代谢率。
有氧运动（Aerobic Exercise）：提高心肺功能，如跑步、游泳等。
无氧运动（Anaerobic Exercise）：增加肌肉力量和耐力，如举重、短跑等。
低碳水化合物饮食（Low-Carb Diet）：减少碳水化合物摄入，增加蛋白质和脂肪的比例。
间歇性禁食（Intermittent Fasting）：在一定时间内限制食物摄入，如16/8饮食法。
热量赤字（Caloric Deficit）：消耗的热量多于摄入的热量，是减肥的关键。
新陈代谢（Metabolism）：身体将食物转化为能量和维持生命活动的过程。
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