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专业教练怎么测皮脂

发表时间：2025-04-04 09:54:46 来源：网友投稿

专业教练测量皮脂的方法主要有两种：皮褶夹测量法和生物电阻抗分析。

皮褶夹测量法：教练会用皮褶夹测量身体不同部位的皮褶厚度，如三头肌、胸部、腹部和大腿。然后根据这些数据结合被测者的性别、年龄和身高，通过公式计算出体脂率。

生物电阻抗分析：教练会让被测者躺在电极板上，通过测量身体内水分和脂肪的电阻，计算出体脂率。这种方法操作简单，速度快，但受水分影响较大。

无论是哪种方法，测量皮脂率对于了解身体组成、制定健康计划都至关重要。

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