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练长跑专业术语怎么说

发表时间:2025-04-04 19:08:33 来源:网友投稿

长跑专业术语:

马拉松(Marathon):长跑比赛的一种,全程42.195公里。

耐力跑(Endurance Run):指长时间、高强度的跑步训练或比赛。

间歇跑(Interval Training):在一段时间内以高速跑,随后以慢速跑恢复,循环进行。

配速(Pace):跑步的速度,通常以每公里的时间来衡量。

乳酸阈值(Lactate Threshold):跑步时身体开始大量产生乳酸的临界速度。

长距离训练(Long Runs):进行较长时间跑步的训练,通常在30分钟以上。

节奏跑(Tempo Run):在一段时间内保持一个固定的速度跑步。

冲刺跑(Sprint):短时间内的快速跑步,用于提高速度和爆发力。

步频(Stride Rate):每分钟脚步落地的次数。

步幅(Stride Length):一次脚步落地的距离。

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