减脂专业知识术语怎么说
发表时间：2025-04-04 22:24:21
来源：网友投稿
减脂专业知识术语包括：
胶原蛋白：一种蛋白质，有助于增加皮肤弹性和紧致度，有助于减脂过程中皮肤恢复。
脂肪分解：指身体将储存的脂肪转化为能量的过程。
代谢率：指身体在安静状态下（非消化期间）消耗能量的速率。
有氧运动：如跑步、游泳等，有助于提高心肺功能，促进脂肪燃烧。
无氧运动：如举重、短跑等，主要锻炼肌肉力量，也能在一定程度上促进脂肪燃烧。
卡路里：食物提供的能量单位，减脂时需要控制摄入的卡路里总量。
热量赤字：指消耗的热量大于摄入的热量，是实现减脂的关键。
脂肪细胞：储存脂肪的细胞，减脂过程中脂肪细胞会减小或减少。
间歇训练：通过高强度的运动和休息交替进行，有助于提高代谢率和脂肪燃烧。
营养均衡：减脂期间应摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，保证身体机能正常运作。
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