当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 专业的颈椎保健操怎么做

专业的颈椎保健操怎么做

发表时间：2025-04-04 23:46:09 来源：网友投稿

颈椎保健操：

头部运动：坐直，缓慢将头部向左、右转动，每个方向做10次。

颈部伸展：坐直，双手放在后脑勺，轻轻向后仰头，感受颈部伸展，保持5秒。

颈部侧弯：坐直，头部向左、右侧弯，每个方向做10次。

颈部旋转：坐直，头部向左、右侧转，每个方向做10次。

颈部前倾：坐直，头部向前倾，尽量贴近胸部，保持5秒。

颈部后仰：坐直，头部向后仰，尽量后仰，保持5秒。

每个动作重复3-5次，每天坚持做，能有效缓解颈椎疲劳，预防颈椎病。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！

相关资讯
  • 汽修专业新疆怎么找工作
    2025-04-06
  • 机械专业专长怎么写简历
    2025-04-06
  • 专科怎么报审计专业的
    2025-04-06
  • 专业学科导师类别怎么填
    2025-04-06
  • 查报考专业网站怎么查
    2025-04-06
  • 水电专业规划怎么写简历
    2025-04-06
  • 表演专业怎么留学的好呢
    2025-04-06
  • 专业防雷检测怎么收费的
    2025-04-06
  • 怎么查询同等学力专业
    2025-04-06
  • 高考技能专业怎么选择的
    2025-04-06
  • 钢筋套筒专业名称怎么写
    2025-04-06
  • 中专怎么填高考志愿专业
    2025-04-06
  • 中专统招怎么报志愿专业
    2025-04-06
  • 师范专业自我评价怎么写
    2025-04-06
  • 景观建筑换专业怎么换好
    2025-04-06
  • 建筑专业学生简历怎么写
    2025-04-06
    • 推荐资讯
  • 大专有哪些专业(大专专业有哪些专业适合男生)
    2023-08-25 11:53:04
  • 小学足球训练计划
    2024-07-13 07:57:34
  • 楹木和榉木哪个适合做家具
    2024-07-29 04:21:13
  • 羽裂水蓑衣溶叶是怎么回事
    2024-07-29 17:13:17
  • 智能门锁锁体跟普通门有什么区别
    2024-08-16 10:33:44
  • 国考报名照片用什么软件处理的
    2024-08-19 15:40:53
  • 畅连通话怎么关闭
    2024-10-14 06:25:52
  • 足月儿黄疸指数是多少算正常
    2024-10-15 08:12:03

    • 新励学网教育平台

    海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠

    最新文章

    累积科普文章数：18,862,126篇

    热门关注
  • 1 汽修专业新疆怎么找工作
  • 2 机械专业专长怎么写简历
  • 3 专科怎么报审计专业的
  • 4 专业学科导师类别怎么填
  • 5 查报考专业网站怎么查
  • 6 水电专业规划怎么写简历
  • 7 表演专业怎么留学的好呢
  • 8 专业防雷检测怎么收费的
  • 9 怎么查询同等学力专业
  • 10 高考技能专业怎么选择的
  • 11 钢筋套筒专业名称怎么写
  • 12 中专怎么填高考志愿专业
  • 13 中专统招怎么报志愿专业
  • 14 师范专业自我评价怎么写
  • 15 景观建筑换专业怎么换好
    • 网站导航
    首页
    教育
    考研
    作文
    公考
    申论
    留学
    建造
    会计
    问答