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专业哑铃怎么选择

发表时间：2025-04-05 03:41:29 来源：网友投稿

选择专业哑铃时，首先考虑自己的训练目标和身体条件。初学者可选择重量较轻的哑铃，如3-5公斤。有一定基础后，逐渐增加重量，如10-15公斤。哑铃材质也很重要，一般有铸铁和钢制两种。铸铁哑铃重量大，稳定，适合力量训练；钢制哑铃重量轻，便于携带，适合塑形训练。选择哑铃时注意其表面是否光滑，以免使用时划伤皮肤。

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