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怎么学专业排球

发表时间：2025-04-05 04:15:23 来源：网友投稿

学习专业排球，首先从基础动作开始。1. 学习发球：掌握正确的握球、用力顺序和发球技巧。2. 接发球：练习接球姿势、判断来球方向和准确传球。3. 前排进攻：熟悉二传手与攻手的配合，掌握扣球动作和时机。4. 后排防守：练习挡球、扑球和救球技巧，提高反应速度。5. 比赛实战：参加校内外比赛，积累实战经验。坚持每天训练，注重力量、速度、耐力和协调性的锻炼，逐步提高技术水平。

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