信息专业怎么防晒
发表时间：2025-04-05 06:03:51
来源：网友投稿
防晒措施：
使用防晒霜：选择SPF值至少为30的广谱防晒霜，均匀涂抹于面部、颈部和手臂等暴露部位，每2小时补涂一次。
穿着防晒衣物：选择透气、轻薄、UPF值高的防晒衣物，如长袖T恤、防晒衫等。
戴帽子和太阳镜：佩戴宽边帽、遮阳帽，选择有防UV功能的太阳镜，保护头部和眼睛。
避免在紫外线强烈时段（上午10点至下午4点）外出。
饮食调整：多吃富含维生素C、E的食物，如西红柿、黄瓜、坚果等，增强皮肤抗氧化能力。
保持室内通风：长时间待在空调房间，使用加湿器，保持皮肤水分。
定期检查皮肤：关注皮肤变化，如有异常及时就医。
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