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怎么专业搓背

发表时间：2025-04-05 06:08:07 来源：网友投稿

专业搓背首先要找到合适的搓背工具，如搓背刷或软毛刷。搓背时从肩膀开始向下至腰部，按照肌肉走向进行。力度要适中不宜过重以免造成肌肉损伤。搓背过程中可适当使用精油或乳液，以减少摩擦和滋润皮肤。搓背时间不宜过长，一般10-15分钟即可。搓背结束后用清水冲洗干净，并进行适当按摩，帮助肌肉放松。

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