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专业跳远怎么跳

发表时间：2025-04-05 06:18:24 来源：网友投稿

专业跳远主要分为助跑、起跳和落地三个阶段。首先助跑时保持身体平稳，步伐均匀，速度逐渐加快至最高速度。起跳时以脚跟先着地，迅速转换到脚尖，用力蹬地，身体向前跃出。落地时膝盖微弯，脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌着地，保持身体平衡。整个过程中要注意身体重心和节奏的控制，以及助跑、起跳和落地三个阶段的协调配合。

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