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睡觉怎么专业说

发表时间：2025-04-05 06:31:51 来源：网友投稿

睡眠在专业术语中通常被称为“睡眠行为”。它是指生物体在一天中的某个时段进入的一种生理状态，特征包括减少活动、体温下降、心跳减慢、呼吸变浅、对外界刺激反应减弱等。在人类和许多动物中，睡眠是必要的生理过程，对身心健康至关重要。睡眠分为多个阶段，包括非快速眼动睡眠（NREM）和快速眼动睡眠（REM），每个阶段都有其特定的生理功能和恢复作用。保证充足的睡眠质量，有助于维持正常的生理和心理状态，促进认知功能、情绪调节和身体健康。

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